przed i

[...] 10.30 Kanapki+jogurt:szynka ,chleb pełnoziarnisty,masło;)+pomidor lub ogorek +GAINER 2x Plan jest taki aby na kazdej przerwie coś jeść;) 3POSILEK-po powrocie ze szkoły =przedtreningowy 14.00 Ryż/makaron/ziemniaki Schabowy/pierś kurczaka warzywa TRENING=pon,sroda,pt 4.POSILEK=Potreningowy 17.00 Kostka twarogu 200g Ryż biały banan mleko 5. [...]

czesc wszystkim mam pytanko: jak myslicie lepiej bedzie :brac rano 3 tabsy TCM,przed treningiem porcja XP,po treninigu 3 TCM,czy moze raczej rano XP,przed treningiem 3 TCM i po 3 TCM??jak myslicie a moze macie jakies inne propozyje??z Góry dzieki

Pytanie jest odnośnie tego jakie efekty były by po braniu Kreatyny Mono z Nitrobolonem. Lepiej połączyć to np rano przed sniadaniem nitro a przed treningiem Mono, czy lepiej zacząć od któregoś z nich najpierw? Jak osiągnąć lepsze efekty?

[...] Miliony użytkowników witryny Full Tilt Poker były oszukiwane przez jej założycieli. Tak przynajmniej twierdzą autorzy pozwu cywilnego, który federalni prokuratorzy złożyli przed jednym z sądów. Witryna Ful Tilt Poker pobrała od swoich użytkowników 390 milionów dolarów. Pieniądze te miały być przechowywane na bezpiecznych kontach bankowych tak, [...]

Siemanko kupilem 700g bcaa z activlaba :> Pytanie moje odnosnie tego ze nie wiem kiedy je brac :> przed treningiem jem ryz kurczak i pic to przed jedzeniem ryza i kurczaka czy po jedzeniu :> ? Po treningu silowym ide biegac i mysle ze po bieganiu od razu jak bym pil to dobrze by bylo ?

Siemanko mam pytanie %-) Czy jeśli od razu po treningu piję gainera, to opłaca się wcześniej(przed końcem trg) łykac aminokwasy? I jeszcze przed trg je łykam, ale się już kończą i nie wiem czy kupowac kolejną puchę %-)

Witam mam Mass Activator + SFD Complete Protein Plus + b-alanina + bcaa + carbo , jak byście to brali. mass+protein plus po treningu carbo+bcaa przed i po treningu b-alanine przed treningiem protein plus na noc ? ? ?

[...] treningu siłowym 25-30 min aerobów (biegi) połączonym z lekkimi interwałami. Generalnie jestem jak koń wyścigowy: muszę ćwiczyć bo inaczej od razu siada metabolizm, samoocena, kondycja i psychika też Mój wątek z przed paru lat na forum:: From fat to fit Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Noworoczne_wyzwanie__ZG%C5%81OSZENIA-t1197583-s5.html

Witam, pytanie w imieniu kolegi trenującego MMA. "Czy jeżeli przed zawodami odczuwam stres, albo przed jakimiś cięższymi sparingami i lecę na kibelek 3 razy dziennie to czy to wpływa na budowe masy mięśniowej.. Skoro normalnie wydalam się 1 raz na dzień??" @@-)

Moje pytanie to czy tauryne brac przed areobami czy po?Gdzies tu na forum przeczytalem ze lepiej po bo jak sie bierze przed to mozna miec klopoty z dokonczeniem areobow,nie bardzo pamietam czy o to chodzilo wic chce sie upewnic.

Witam mam pytanie prowadzę diete na mase i czy jak rano wstane to moge wypic np; 5 surowych bialek z jaja kurzego sparzonych, albo przed lub po treningu w jajkach jest duzo bialka to jak bym do swojej diety dodal na 2 razy dziennie takie cos ze rano i po treningu lub przed snem wypic 5 bialek kurzych ???

Witam czy gdy trening kończę okolo 2 godziny przed snem to czy ryż biały białkami jaj na słodko będzie dobrym rozwiązaniem na redukcji jako ostatni posiłek przed snem? Czy konieczny jest kurczak z ryżem i warzywami? Chwile po zakończeniu treningu jem banana jeszcze.

[...] niezastąpione w okresie intensywnych treningów, niskokalorycznej diety, narażenia na czynniki stresogenne. Multipower Super Amino Liquid nadaje się idealnie do stosowania przed nocnym spoczynkiem. Hormon wzrostu (somatotropina) nazywany również hormonem młodości, jest odpowiedzialny za szereg procesów bezpośrednio związanych z katabolizmem, [...]

[...] smażyć przez chwilę.Po czym dolać bulion oraz puszkę pomidorów. Wymieszać, dodać łyżeczkę cukru i dusić pod przykryciem około 25-30 minut, mieszając co jakiś czas. 5 minut przed końcem gotowania dodać puszkę odsączonej czerwonej fasoli oraz koncentrat. Wyłączyć gaz, posiekać pęczek kolendry i dodać do garnka. Doprawić do smaku solą i [...]

witam mam problem jak ustawic dakowanie masa 91 g wiek 35 siłka od roku trening masa trening godz 17 rano kreatyna bcaa + białko śniadanie 2 sniadanie posiłek przedtreninowy bcaa -przed trenngiem bcaa + carbo po treningu obiad kreatyna i białko przed snem

Niewiem jak brać kreatyna w sensie ile czasu przed treningiem i ile czasu od posiłku Chce brać dwa razy dziennie przed treningiem i po.Posiłek przedtreningowy mam o 15 a Trening od 16 do 17 30 i posiłek po treningowy po 5-10 minutach od treningu Bardzo dziękuję za odpowiedź

Witam!! Kupilem gainera i pisze na nim zeby szamac 1,5godz przed treningiem i pol godz po treningu. To teraz pytam: kiedy jesc posilek przed i potreningowy?? Wywalic te dwa posilki i jak brakuje kcal to dolozyc do innych posilkow czy jak??

mam magnum i nachodzi tu mnie pytania. Jesc z przegotowanym mlekiem czy to oglnie obojetne i na opakowaniu jest napsiane 1,5 przed treningiem to po jedzeniu objadku czy przed obiadkiem? Bo patrzylem szczerze po obiedzie to mi sie odbijalo strasznie? Poradzccie cos

mam pytanko -> ile kreatyny moze przyswoic organizm w trakcie dnia? czy jezeli bede bral jedna porcje CP rano ( na czczo) potemm jedna porcje CP po poludniu przed treningiem i 5-10g mono wieczorem przed snem to bedzie za duzo? pozdrawiam

Witam, otóż od soboty do dnia dzisiejszego moja waga wynosi tyle samo, nic nie przybrałem na wadze dlatego chce się was zapytać czy moja dieta jak i treningi są w porządku. Wiem że na początku łatwo było przytyć a przytyłem z 86kg na 89.3 w 3tygodnie no i może to już ten czas gdy waga będzie bardzo powoli rosła? Więc tak o to mój plan treningowy. [...]